統計によると、男性10大死因によんしよ項食事と関係を含め、がん、脳血管疾患、心臓病や糖尿病.以下の12種類の食品は男性に健康に有益で、男性はよけいに摂取することを提案します.

に必要な12種の養生食品<P>に必要とするpはNo . 1、1、トマト

では

トマトの酸味胃液の分泌を促進することができて、消化を助けタンパク質などのほか、豊富なビタミンCが結合細胞の間の関係を作り出すコラーゲン、強健な血管.

ナンバーダイズ

を多くの人が知っていて、ダイズ植物性ホルモンに女性は、実は男性に対しても絶妙ダイズ食品.例えば、大豆製品の日本人男性、前立腺癌の確率は西方男より低い確率で.しかもきな粉は男性の骨流失を改善して有効とする.男性は60歳を過ぎて、骨が流失し始めて、情況と更年期の婦人と同様に深刻です.また多く食べて大豆レシチンを補充することができ、レシチンはすでに証明されては短期記憶力や学習力がある.

No.3カボチャ子

男性40歳過ぎ、多くの人は前立腺肥大の問題があります.アメリカ一項の実験をしたところ、前立腺肥大患者服用カボチャの種のエキス、確かに患者の回数が減った頻尿、他の症状も改善した.しかも、南瓜子もビタミンEの最高の源で,新陳代謝、老化が可能に.一般のスーパーで買うカボチャの子では、一部の製品は多種のナッツ混合、サラダに撒いて食べたり、平日に食い.

No.4ニンジン

B -カロテンが体内でビタミンAを向上を変化して、体の抵抗力を悪化につながる細胞の活性酸素など.また、豊富なカリウムを持って、血圧の作用、食物繊維は腸を整える効果を発揮する.豊富なB -にんじんのニンジンも豊富になって大歓迎、癌予防予防には.

No.5海鮮

pの海鮮の増強可能性能力.男性に含まれる大量の精液亜鉛、ときに、体内の亜鉛不足は、精子の数と品質に影響.そして食品の中で魚介類のカキ,エビ,カニの亜鉛含有量が最も豊かで、小さなカキほとんどは一日の中で亜鉛の需要量(じゅうごmg).

また、カキ、グリコーゲンやタウリンリフティングに富んで、肝臓の機能の作用で、しかも栄養健康.