私たちの生活において病気は、私たちの不良によると、どのような不良が私たちの体を傷つけやすいですか?改善の方法はありますか?

現在多数の病気は私たちの日常の食事や生活習慣を原因とする,これは変わらない限り、これらの悪い習慣をすっかり直しを理解し、私たちの体の病気を避けることを紹介し、生活の中で最も身のろく種の悪い習慣を理解し、みんな.

p生活で一番悪い6種類の悪い習慣

はPはよく眠っている

P長期以来、睡眠時間9時間を超える人は心臓病、糖尿病、肥満などの病気にかかるとしている.毎日睡眠保証7~8時間、一日の仕事を支えていると提案した.

P抗菌石けん石鹸やローションを使用して細菌は病気になるが、人体自身の防御システムの健康的発展を刺激することができます.抗菌石鹸やローションの効果、体の抗菌力、皮膚アレルギー反応.最新の科学研究も発見、人は乳幼児の時期の成長環境がきれいになって、その免疫システムの発育に影響を与える、成年後にもっと心臓病など疾病などがかかりやすくなります.

有機食品

を食べます有機食品の価格は更に高くて、問題は一部有機食品加工プログラムが多くて、たくさんの添加物をプラスします.購入前にラベルの内容を見極めたいと提案して.食べ物は有機的に健康で、成分が簡単、低砂糖、低塩と加工プロセスが少ない食品.

Pは太陽

ではない研究によると、太陽の粗しょう、前立腺疾病、手足口病とガン、常に太陽、太陽、太陽、などの疾病を予防することができます.

エアコン

に頼りにする

によって、エアコンは細菌と菌の確率、特に呼吸システム疾病とアレルギーが増加することができます.何時間おきに窓を開けたり,散歩したり、新鮮な空気を呼吸するように提案すると提案しており.また、エアコンの使用前、温石鹸水でフィルターを洗浄するべきです.中央エアコン、窓が開かないとき、加湿器、よくバブラ、よく歩いて行く.

P養生の何種類も良い習慣

に慣れているのは良い習慣

運動量は

運動量を過ごしては、毎日30~45分练習運動が必要で、関節の磨損が深刻になります.は一日置きにして,新陳代謝、そしてとヨガやピラティス、散歩や力訓練結合.

pは毎日の靑果が少なくならない

研究によって、野菜や果物、がんと心臓病の危険を減らすことができるという研究が研究されている.そのため、毎日の食事は野菜を保証するべきで、果物は家で最も容易に見ることができて、すぐに手に入る地方、果物を食べて、あるいは学校、単位は間食にして食べることができます.

自分が良い睡眠を持ってます良い睡眠時間の長さよりも重要な睡眠の品質はもっと重要です.